今週末のモーニングライドのご案内です
暑さも厳しく熱中症や脱水症が心配です
しばらくは長柄コース60kmになります
朝起きて体調がイマイチと言う時は無理のないようにお願いします
寝不足、二日酔いもですよ
水分や塩分補給の準備をお忘れなく
来週末の8月15日はお盆となりますのでモーニングライドはお休みです
7時30分に集合です
注：集合時間は夏時間になっています。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=70af7dfac6837d825bf1c83efe133821
